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热身时，别忘了这3点
了解了热身有多重要，运动前这10分钟时间就不要再省了！同时，在热身的过程中，也要注意做好这3点，让热身能够更加充分地发挥其作用，为你的运动效果加成。
动作兼顾全身
热身可不是活动活动脚踝，做做扩胸运动就完事了。热身的目的在于要让身体各部位都能进入运动状态，因此不同的部位需要不同的动作进行热身。尤其是当你打算进行力量训练的时候，更应该多做一些针对性的热身动
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